Перефразируя известную песню, «развод – это маленькая смерть».

Что же предпринять, чтобы выбраться из той эмоциональной ямы, в которой вы оказались после развода?

1. Разрешить себе чувствовать

Прежде всего, ни в коем случае не стоит закрываться в железную броню и, крепко сцепив зубы, продолжать жить дальше «как ни в чем не бывало». Дайте себе разрешение чувствовать все то, что вас переполняет – боль, страх, гнев, отчаяние… Не бойтесь плакать, нужно полностью выплакать из себя весь негатив. Плачьте. Не по заказу, а когда хочется, когда «нахлынет», когда сработает какой-то триггер – не стесняйтесь поплакать и выпустить эти чувства наружу. Плачьте столько, сколько нужно.

2. Прийти в себя

Выплакав все, нужно взять себя в руки, но не для того, чтобы строить дальнейшую жизнь в одиночестве. В одиночестве Вас будет нагонять отчаяние, депрессия, смерть. Даже если это «смерть» духовная, то есть – чувство постоянного и полного опустошения. На этом этапе нужно отстраниться полностью от гнева и отчаяния, потому что это эмоции, которые затянут и убьют. Нужно постараться полностью выйти из депрессии. Депрессия и ее проявления: гнев и отчаяние – это от злого начала, это Сатан, который пытается Вас задушить всеми силами. В каждом человеке присутствуют элементы четырех стихий: земля, вода, воздух, огонь. Депрессия – проявление «земли». Земля тянет человека вниз, придавливает, сковывает его бездействием, поэтому человеку в депрессии бывает даже трудно встать с кровати. Спасение от депрессии – действие. Нужно активировать в себе стихию «воздуха», которая противоположна «земле». То есть, занять себя чем-то, быть активным в жизни, найти дополнительные хобби.

3. Принять факт разрыва

Просто примите, что эта страница Вашей жизни дописана, и перелистните ее. Одна из самых больших опасностей после развода – «застрять» в отношениях, которые на самом деле уже закончились. Эти ложные надежды могут длиться годами, не давая Вам двигаться вперед, к тому счастью, которого Вы на самом деле заслуживаете.

Кстати, если женщина вышла второй раз замуж, то на «том свете» она с первым мужем больше никогда не встретится, так что нет смысла об этом долго горевать. И даже не важно, был ли муж сволочью, или просто «так вышло».

4. Не переносить смысл жизни на детей

Тем, у кого есть дети, не стоит считать, что отныне дети являются всем смыслом Вашей жизни. Это будет пагубно и для Вас, и для них. Вы их не сможете отпустить, когда они станут взрослыми, ведь иначе Ваша жизнь лишится смысла. Мальчики не смогут начать самостоятельную жизнь, а девочки будут строить жизнь по Вашему шаблону.

5. Не начинать новые отношения слишком быстро

Также не стоит «сломя голову» бросаться в новые отношения, только-только пройдя через ад разрыва, это будет просто попытка «заглушить» одиночество и боль.

6. Найти новые источники сил и радости

Поэтому дайте себе время. Найдите что-то, что заставит Вас снова светиться. Понятно, что это тяжело, часто эту дорогу самому не пройти и нужна помощь, возможно друзей, возможно профессионалов. И уж точно эту дорогу не пройти за месяц.

7. Искать общества счастливых людей

Не запирайтесь наедине со своими мыслями! Ищите друзей, которые будут поддерживать и отвлекать, помогает даже просто находиться где-то, среди активных, позитивных, наслаждающихся жизнью людей. Это так же поможет бороться с депрессией.

8. Инициировать внешнее обновление

Также помогает поменять что-то в своей жизни – прическу, гардероб, сделать ремонт или переехать — это «визуализирует» установку на обновление, которое вам необходимо, чтобы жить дальше.

9. Работать над внутренним обновлением

Иногда нам нужно еще и поменять себя изнутри, пройти трансформацию, стать самому другим в каком-то аспекте, чтобы в новых отношениях не наступить на те же «грабли». И то, что не сложилось в прошлый раз – может сложиться в следующий.

Это время для занятия «хешбон нефеш» (самоанализом) наступит, только когда Вы успокоитесь и отпустите прошлое, когда вместо вопроса «За что мне это?» Вы сможете спросить себя «Зачем мне этот опыт?».

В конце концов, все, что ни делается – к лучшему. Спустя время, оглянувшись назад, Вы скорее всего заметите, что этот непростой опыт дал Вам нечто важное, раскрыл в Вас новый потенциал.

10. Двигаться по дороге к счастью

Проследовав по всем пунктам, Вы можете начать новую жизнь. Ищите суженого. Теперь Вы наверняка лучше знаете, какой человек Вам нужен. Делайте это активно, не давайте отчаянию снова затянуть Вас в свои сети. Отгоняйте пагубные мысли, сказав себе: я на правильном пути, эти мысли приведут к моей «смерти», я от них отстраняюсь!

Успокойтесь – Отпустите – Отвлекитесь – Поменяйтесь. И только после этого идите в новые отношения. Напомните себе, что счастье есть. Визуализируйте свое желание.

Да, все это «банальщина», но в страдании увязают именно те, кто из-за банальности пренебрегает этим простым рецептом.

И имейте в виду: развод — это не приговор! Это начало новой жизни!